k sport

[...] : 38 Obwód talii : x Obwód uda : x Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% + Aktywność w ciągu dnia : dużo czasu wolnego, nie pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tyg rozgrzewka 15 min orbitrek + silowy 30 minut w celu wypalenia glikogenu + 1h aeroby orbitrek/rower Odżywianie : problem z [...]

[...] który chciałby przytyć w szybszym tempie, dlatego rozważam zwiększenie poziomu węglowodanów i zrównania ich poziomu z tłuszczami. Osoba ta ćwiczy regularnie oraz uprawia sport rowerowy. Białko będzie na standardowym poziomie 2,5g, natomiast węglowodany i tłuszcze zrównałyby się i obrały wartość 3,5g/kg co dawałoby 250g dobowo. Zastanawiam się [...]

[...] : 90 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~15% Aktywność w ciągu dnia : różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3 razy w tygodniu (godzina-dwie), kilka razy w tygodniu gra w piłkę (taka tam kopanina), spacer kilka razy w tygodniu Odżywianie [...]

[...] Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 65 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19 Aktywność w ciągu dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności :absy w domu. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : przywrócenie jędrności skorze Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] widziane): Wiek : 43 Waga : 110kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: Ćwicze na ławeczce od czasu do casu od 3miesięcy. Obwód pasa: 100 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna sporadycznie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ławeczka z modlitewnikiem + Hantele + drążek Ograniczenia [...]

Dzisiaj tak sobie z nudów postanowiłem zmierzyć tętno (mało profesjonalnym urządzeniem (moim zegarkiem MD15017) w spoczynku które wyniosło śr. 59/min oraz po wypiciu kawy śr. 55/min (dokładnie tak mniejsze tętno po kawie czasami spada nawet do 50). Test przeprowadziłem na wspomnianym wcześniej zegarku MD15017 w tych samych warunkach i w tej [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 ! Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aerobik, jogging (nieregularnie) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : ryż z warzywami, kurczak Co [...]

[...] się wielu opinii. Jedni twierdzą, że niektóre ćwiczenia na ciężarach kolidują z technikami bokserskimi i zupełnie nie są potrzebne dla osób, uprawiających tego typu sporty walki, inni twierdzą, że każde plany treningowe będą dobre. Prawda jest taka, że chciałbym zabrać się za coś dobrze i nie robić niczego na marne. Moim celem byłoby [...]

[...] Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 99 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , jak stopnieje śnieg to również aeroby, koszykówka Odżywianie : mam słabość do gazowanych Cel : redukcja [...]

[...] do tego rower ok raz w tyg 50 km w ok 2 godzinki, raz w tyg sauna no i trening siłowy ok 2-3 razy w tyg 30 min 4 cwiczenia po 4 serie na jedną partie małym ciężarem. dużo sportu a 0 efektów:/ no może w wytrzymałości i sile jedynie. Dieta(aktualna): ok 7-8 - śniadanie ok 3-4 kanapki do tego serek szybka pomidor ogórek, ok 11- drugie śniadanie [...]

[...] klatki: Bd Obwód ramienia: Bd Obwód talii: 90 Obwód uda: Bd Obwód łydki: Bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19 Aktywność w ciągu dnia: dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Jem praktycznie wszystko co mi mama ugotuje...czyt...raz zdrowo raz nie :S Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie jest zle, ale nie za dobrze Aktywność w ciągu dnia : Średnia aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia (poniedziałek, środa, piatek, i czasami sobota) Troche zabawy na worku, i chce dołączyć jeszcze we wtorek i czwartek aeroby. [...]

O sobie: Mężczyzna, 34 lata ... ciągle w drodze ku lepszemu ... W młodości sport był zawsze na pierwszym miejscu, kilka lat pływania z małymi sukcesami na zawodach młodzieżowych. Od zawsze fascynacja piłką kopaną, biegami długodystansowymi. Potem przyszedł czas na sztuki walki, siłownię. Na siłowni spędziłem w sumie cztery lata. Co to były jednak [...]

[...] : 109 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 84 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, w DNT bieganie 5km Odżywianie : ze słabości chipsy i słodkie napoje :-) Cel : redukcja tkanki tłuszczowej [...]

[...] Pomocy! Musze zaznaczyc, ze mieszkam chwilowo w Niemczech i nie mam swobodnego dostepu do polskich produktow (owszem, jestem czesto w Polsce, ale nie ma sensu transportowac puszek, wiader i workow z odzywkami). Ostatnio natknalem sie (w www.bodyshop24.de) na katalog odzywek i suplementow roznych producentow: 1)BMS 2)Weider 3)US Product [...]

[...] pępka: 101 Obwód bioder: 104 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: tyłek, biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 4 tygodni trening z piłką 3 x w tygodniu, dodatkowo 2-3 razy w tygodniu albo ok 45 min z kijkami, albo bieganie (raczej truchtanie ;) ) Co [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jest Wiek : 19 Waga :87 Wzrost : 189 Staż treningowy: 8 miesięcy. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: 62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: B.dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] uda: 68 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: * Aktywność w ciągu dnia: Od godziny 8 do 15 jestem w szkole. Później mam czas dla siebie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia w zależności od planu treningowego, ale przewaznie 5xtyg, jazda rowerem gdy mam chec Odżywianie: Jak do tej pory wygladalo to tak, [...]

Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 182 Staż treningowy: od lipca ale było wiele przerw i teraz 2 miechy Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: ok. 100cm Obwód uda: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): póki co tylko wf, myślę o zapisaniu sie na karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: trochę się garbie [...]

[...] zmienić swoje nawyki żywieniowe i poprawić swoją sylwetkę. Podszedłem do tematu bardzo poważnie. Zredukowałem wagę o 12 kg, następnie na masie przybrałem 7 kg i osiągnąłem sportową sylwetkę na jakiej mi zależało. Był to dla mnie okres dość wytężonej pracy, nie przypominam sobie żebym odpuścił jakiś trening, kalorii pilnowałem bardzo [...]